คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

Home / ฟิตหุ่นเฟิร์ม / คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อควบคุมอาหาร
เน้นหน้าท้องนะ เพราะอยากมีกล้ามสวยๆ
เริ่ม คือลดหน้าท้อง+สร้างซิกแพค

ตามคลิปนี้ 8 นาที

พัก 40 วิ แล้วต่อด้วยคลิปนี้ 9 นาที

พัก 40 วิ แล้วต่อด้วยคลิปนี้ 12 นาที

พัก 40 วิ แล้วต่อด้วยคลิปนี้ 12 นาที

เสร็จแล้วคาดิโอ้ต่อเลย เราเลือกเต้นตามคลิปนี้

ถ้าวันไหนเผลอกินเยอะหรือฟิตอยากสวยไวให้เล่น Hiit
มันเบิร์นได้ดีกว่าคาดิโอ้ธรรมดา
เล่นอาทิตย์ละ2-3วัน เพราะมันเหนื่อยมากก
เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายมาซักระยะแล้วว

Cr. Pattharin Sangprasert

error: Content is protected !!