สุขภาพดีด้วยมะพร้าวกะทิ

สุขภาพดีด้วยมะพร้าวกะทิ

อาหารเพื่อสุขภาพ
มะพร้าวกะทิ ทำอะไรทานได้บ้าง?    ส่วนใหญ่ นิยมเอาเนื้อ “มะพร้าวกะทิ” ไปใส่น้ำแข็งไสผสมน้ำเชื่อมโดยใช้ ช้อนคว้านเป็นชิ้นพอคำ หรือใช…
Read More
กรุ๊ป O ต้องเลือกกินแบบไหนถึงจะดี

กรุ๊ป O ต้องเลือกกินแบบไหนถึงจะดี

อาหารเพื่อสุขภาพ
คนกรุ๊ปโอ จะเป็นคนที่กินเนื้อได้เยอะที่สุด เนื่องจากกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ แถมยังดูด…
Read More
ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ความหมายนี้อาจจะดูเหมือนเรื่องเดียวกัน แต่ทว่าการลดน้ำหนักนั้นคือการพูดรวม ๆ ถึง “การลดน้ำหนักของร่างกายโดยรวมทั้งหมดให้เบาลง” ซึ่…
Read More
แจก! ตารางออกกำลังกาย 3 เซ็ต 3 นาที ลดต้นแขน ลดต้นขา ลดพุง

แจก! ตารางออกกำลังกาย 3 เซ็ต 3 นาที ลดต้นแขน ลดต้นขา ลดพุง

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ตั้งใจจะลดน้ำหนักทั้งที อย่าให้ความขี้เกียจมาเป็นอุปสรรคให้สาวๆ หยุดสวย โดยเฉพาะสาวคนไหนที่มักไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะการงาน…
Read More
คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อควบคุมอาหาร เน้นหน้าท้องนะ เพราะอยากมีกล้ามสวยๆ เริ่ม คือลดหน้าท้อง+สร้างซิกแพค ตามคลิปนี้ 8 นาที…
Read More
5 เมนู อาหารคลีนน่าหม่ำไม่น่าเบื่อ

5 เมนู อาหารคลีนน่าหม่ำไม่น่าเบื่อ

อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีนน่าหม่ำไม่น่าเบื่อ บางคนอาจจะเบื่ออาหารคลีนจนหมดกำลังใจในการลดน้ำหนัก  มาลองดู 5 เมนูนี้ แล้วทำตามดูนะคะ อาหารคลีนจะไม่น่…
Read More