ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ความหมายนี้อาจจะดูเหมือนเรื่องเดียวกัน แต่ทว่าการลดน้ำหนักนั้นคือการพูดรวม ๆ ถึง “การลดน้ำหนักของร่างกายโดยรวมทั้งหมดให้เบาลง” ซึ่…
Read More
แจก! ตารางออกกำลังกาย 3 เซ็ต 3 นาที ลดต้นแขน ลดต้นขา ลดพุง

แจก! ตารางออกกำลังกาย 3 เซ็ต 3 นาที ลดต้นแขน ลดต้นขา ลดพุง

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ตั้งใจจะลดน้ำหนักทั้งที อย่าให้ความขี้เกียจมาเป็นอุปสรรคให้สาวๆ หยุดสวย โดยเฉพาะสาวคนไหนที่มักไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะการงาน…
Read More
คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อควบคุมอาหาร เน้นหน้าท้องนะ เพราะอยากมีกล้ามสวยๆ เริ่ม คือลดหน้าท้อง+สร้างซิกแพค ตามคลิปนี้ 8 นาที…
Read More
การเผาผลาญพลังงานด้วยการทานอาหาร

การเผาผลาญพลังงานด้วยการทานอาหาร

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
การผสมผสานให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสมถูกต้องตามความต้องการของคนนั้นๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากที่สุด (เพิ่มเติม…)
Read More
สาวๆอยากหาวิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอว ง่ายๆ ชิลๆ ได้ผลจริง ใน 7 วัน

สาวๆอยากหาวิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอว ง่ายๆ ชิลๆ ได้ผลจริง ใน 7 วัน

ฟิตหุ่นเฟิร์ม, ออกกำลังกาย
วิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวของสาวๆ ใน 7 วัน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายฟิตแอนด์เฟิร์มหรือผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายนั่นเอ…
Read More
ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก

ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
  ปัจจุบันนี้การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เพราะทำได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และก็มีหลา…
Read More
สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วยผลไม้

สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วยผลไม้

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
  1. กล้วย เป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างสมบูรณ­­­์แบบ โดยกล้วยจะมีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและ…
Read More
สุดยอดผักเพิ่มกล้ามเนื้อ

สุดยอดผักเพิ่มกล้ามเนื้อ

ฟิตหุ่นเฟิร์ม, อาหารเพื่อสุขภาพ
1. บรอกโคลี  เป็นผักที่แทบจะไม่มีแคลอรี่เลยแต่อุดมไปด้วยวิตามินที่ค่อนข้างสูงมากทีเดียว อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบเดรตสาม…
Read More
เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นฟิตเนส

เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นฟิตเนส

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
การยืดหยุ่นร่างกาย ก่อน และ หลังการออกกำลังกายทุกครั้งควรที่จะยืดเส้น ยืดสาย กระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บได้…
Read More
เพิ่มซิกเเพ็กง่ายๆแค่กินสิ่งนี้

เพิ่มซิกเเพ็กง่ายๆแค่กินสิ่งนี้

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
  เชื่อว่าหลายๆคนอยากจะมีหุ่นที่ฟิตและมี "ซิกแพ็ค" ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีการสร้างกล้ามเนื้อแตกต่างกันไป ทั้งการเข้าฟิตเนสและการออกกำล…
Read More