จริงหรือไม่ ออกกำลังกายตอนเช้า ดีกว่าตอนเย็น

จริงหรือไม่ ออกกำลังกายตอนเช้า ดีกว่าตอนเย็น

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
การออกกำลังกายตอนเช้าในขณะที่ท้องว่าง มีข้อดีหลายอย่างครับ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือด ลดความดัน หรือแม้แ…
Read More
เมนูไข่สำหรับคนเล่นกล้าม

เมนูไข่สำหรับคนเล่นกล้าม

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ไข่ เป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์สูง ไข่น้ำหนักเพียงแค่ 6 กรัม มีโปรตีนสูง ไม่มีกลูเตน ทั้งยังปราศจากน้ำตาล และแป้ง เหมาะอย่างยิ่งสำหร…
Read More
ปัจจัย 4 วิธีสร้างกล้าม

ปัจจัย 4 วิธีสร้างกล้าม

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
เดี๋ยวนี้ จะว่าไป หนุ่มๆ กับการเข้าฟิตเนส จึงไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะแน่นอนอยู่แล้วว่าทุกคนอยากให้ตัวเองดูดี และยิ่งใครที่มีหุ่นนักก…
Read More
6 ท่า ฟิตแอนด์เฟิร์ม หน้าและหุ่นสวย

6 ท่า ฟิตแอนด์เฟิร์ม หน้าและหุ่นสวย

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
หลายคนที่กำลังเผชิญกับปัญหา ต้นแขน ต้นขาใหญ่ หน้าท้องย้อย ก้นใหญ่ มีเซลลูไลท์มาคอยรบกวนจิตใจ ให้ไม่มั่นใจเวลาที่จะใส่เสื้อผ้าสวยๆ …
Read More
อยากเบิร์นไขมันจัง ต้องออกกำลังกายนานกี่นาที

อยากเบิร์นไขมันจัง ต้องออกกำลังกายนานกี่นาที

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะเกิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขม­­­ันอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้ว ไม่เว้นแม้แต่ในขณะที่เราพักผ่อน แต่ร่างกายจะ…
Read More
ส่องเทรนด์ฮิตฟิตร่างกายสมองดีไม่มีฝ่อ มาออกกำลังกายกันเถอะ

ส่องเทรนด์ฮิตฟิตร่างกายสมองดีไม่มีฝ่อ มาออกกำลังกายกันเถอะ

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ส่องเทรนด์ฮิตคนยุคนี้ สร้างรูปร่างที่ดี พร้อมสมองสุดฟิต โดยการออกกำลังกาย เทรนด์ล้ำนำสุขภาพเยี่ยม ที่อยากให้เราได้ทำกัน กลายมาเป็น…
Read More
9 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก รู้ไว้ซะถ้าอยากผอมเร็ว

9 เคล็ดลับปั่นจักรยานลดน้ำหนัก รู้ไว้ซะถ้าอยากผอมเร็ว

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
วิธีลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน แค่จัดเต็มกับเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ หุ่นที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มก็ไม่ไกลเกินเอื้อม การปั่นจักรยานเป็นก…
Read More
5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit

5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมควรออกกำลังกายด้วยวิธี CrossFit

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
วิธีออกกำลังกายยอดฮิตแบบ CrossFit มีประโยชน์อย่างไรและทำไมถึงควรฝึก เรื่องราวที่คนรักสุขภาพหลายคนอยากรู้ ถ้างั้นลองไปหาคำตอบกันเลย…
Read More
เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกแพค ด้วยท่าลดพุง พยุงหน้าท้อง เสริมกล้ามท้องให้เฟิร์ม !

เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกแพค ด้วยท่าลดพุง พยุงหน้าท้อง เสริมกล้ามท้องให้เฟิร์ม !

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
วิธีลดพุง สร้างซิกแพคแบบง่าย ๆ ด้วย 3 ท่าออกกำลังพยุงหน้าท้อง ที่หนุ่ม ๆ อยากหุ่นดีไม่ควรพลาด ต้องบอกว่าเดี๋ยวนี้เทรนด์หุ่นนายแบบท…
Read More

วิธีเลือกน้ำหนักดัมเบลให้เหมาะ เรื่องน่ารู้ที่มือใหม่หัดฟิตไม่ควรพลาด !

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
เคล็ดลับการเลือกดัมเบลและแผ่นน้ำหนักสำหรับยกเวทให้เหมาะกับตัวเอง เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต แอนด์ เฟิร์มได้อย่างเห็นผล รวมถึงเล…
Read More