ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ความหมายนี้อาจจะดูเหมือนเรื่องเดียวกัน แต่ทว่าการลดน้ำหนักนั้นคือการพูดรวม ๆ ถึง “การลดน้ำหนักของร่างกายโดยรวมทั้งหมดให้เบาลง” ซึ่…
Read More
คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

คลิปออกกำลังกาย 6เดือนหุ่นกลายเป็นนางแบบ

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อควบคุมอาหาร เน้นหน้าท้องนะ เพราะอยากมีกล้ามสวยๆ เริ่ม คือลดหน้าท้อง+สร้างซิกแพค ตามคลิปนี้ 8 นาที…
Read More
5 เมนู อาหารคลีนน่าหม่ำไม่น่าเบื่อ

5 เมนู อาหารคลีนน่าหม่ำไม่น่าเบื่อ

อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีนน่าหม่ำไม่น่าเบื่อ บางคนอาจจะเบื่ออาหารคลีนจนหมดกำลังใจในการลดน้ำหนัก  มาลองดู 5 เมนูนี้ แล้วทำตามดูนะคะ อาหารคลีนจะไม่น่…
Read More
อยากมีซิกแพคต้องทำสิ่งนี้

อยากมีซิกแพคต้องทำสิ่งนี้

ไม่มีหมวดหมู่
  ควบคุมอาหาร  การซิทอัพนั้นไม่ได้เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดซิกแพค แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดของการสร้างซิกแพคนั่นคือการควบคุมอาหาร เน้น…
Read More
เพิ่มซิกเเพ็กง่ายๆแค่กินสิ่งนี้

เพิ่มซิกเเพ็กง่ายๆแค่กินสิ่งนี้

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
  เชื่อว่าหลายๆคนอยากจะมีหุ่นที่ฟิตและมี "ซิกแพ็ค" ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีการสร้างกล้ามเนื้อแตกต่างกันไป ทั้งการเข้าฟิตเนสและการออกกำล…
Read More
เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกแพค ด้วยท่าลดพุง พยุงหน้าท้อง เสริมกล้ามท้องให้เฟิร์ม !

เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกแพค ด้วยท่าลดพุง พยุงหน้าท้อง เสริมกล้ามท้องให้เฟิร์ม !

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
วิธีลดพุง สร้างซิกแพคแบบง่าย ๆ ด้วย 3 ท่าออกกำลังพยุงหน้าท้อง ที่หนุ่ม ๆ อยากหุ่นดีไม่ควรพลาด ต้องบอกว่าเดี๋ยวนี้เทรนด์หุ่นนายแบบท…
Read More