สาวๆอยากหาวิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอว ง่ายๆ ชิลๆ ได้ผลจริง ใน 7 วัน

สาวๆอยากหาวิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอว ง่ายๆ ชิลๆ ได้ผลจริง ใน 7 วัน

ฟิตหุ่นเฟิร์ม, ออกกำลังกาย
วิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวของสาวๆ ใน 7 วัน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายฟิตแอนด์เฟิร์มหรือผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายนั่นเอ…
Read More
เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นฟิตเนส

เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นฟิตเนส

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
การยืดหยุ่นร่างกาย ก่อน และ หลังการออกกำลังกายทุกครั้งควรที่จะยืดเส้น ยืดสาย กระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บได้…
Read More
หน้าท้องแบนราบด้วยเบสิคคาร์ดิโอ และน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

หน้าท้องแบนราบด้วยเบสิคคาร์ดิโอ และน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ในยุคที่ทุกคนต่างเร่งรีบจนไม่สามารถสละเวลาเพื่อดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองได้ การออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้านจึงเป็นกิจกรรมที่ได้รั…
Read More