ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร ?

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
ความหมายนี้อาจจะดูเหมือนเรื่องเดียวกัน แต่ทว่าการลดน้ำหนักนั้นคือการพูดรวม ๆ ถึง “การลดน้ำหนักของร่างกายโดยรวมทั้งหมดให้เบาลง” ซึ่…
Read More
การเผาผลาญพลังงานด้วยการทานอาหาร

การเผาผลาญพลังงานด้วยการทานอาหาร

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
การผสมผสานให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสมถูกต้องตามความต้องการของคนนั้นๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากที่สุด (เพิ่มเติม…)
Read More
สุดยอดผักเพิ่มกล้ามเนื้อ

สุดยอดผักเพิ่มกล้ามเนื้อ

ฟิตหุ่นเฟิร์ม, อาหารเพื่อสุขภาพ
1. บรอกโคลี  เป็นผักที่แทบจะไม่มีแคลอรี่เลยแต่อุดมไปด้วยวิตามินที่ค่อนข้างสูงมากทีเดียว อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบเดรตสาม…
Read More
เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นฟิตเนส

เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นฟิตเนส

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
การยืดหยุ่นร่างกาย ก่อน และ หลังการออกกำลังกายทุกครั้งควรที่จะยืดเส้น ยืดสาย กระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บได้…
Read More
สบตาอย่ามองต่ำ หนึ่งในมารยาทที่ควรทำในล็อกเกอร์ รูม

สบตาอย่ามองต่ำ หนึ่งในมารยาทที่ควรทำในล็อกเกอร์ รูม

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
คลุกวงใน : พิศณุ นิลกลัด สบตาอย่ามองต่ำ หนึ่งในมารยาทที่ควรทำในล็อกเกอร์ รูม อีกไม่กี่วันก็จะถึงปีใหม่... หนึ่งในปณิธานปีใหม่ที่หล…
Read More
ปัจจัย 4 วิธีสร้างกล้าม

ปัจจัย 4 วิธีสร้างกล้าม

ฟิตหุ่นเฟิร์ม
เดี๋ยวนี้ จะว่าไป หนุ่มๆ กับการเข้าฟิตเนส จึงไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะแน่นอนอยู่แล้วว่าทุกคนอยากให้ตัวเองดูดี และยิ่งใครที่มีหุ่นนักก…
Read More